原来腹肌是瘦出来的!你还在单纯的做仰卧起坐吗?

2018-04-09 23:44:36 健身者教练

健身房里面有很多人都有壮硕的肩膀,发达的胸肌,粗壮有力的手臂,但是他们却不曾有令人羡慕的腹肌,他们看起来确实很强壮,但是就是感觉缺少点什么,这是为什么呢?

原来腹肌是瘦出来的!你还在单纯的做仰卧起坐吗?

原因在于他们身体的一部分是有很发达的肌肉但是却没有把体脂降下来,他们的肚子还是很挺的,脂肪很多的,在追求大块肌肉的路上,却没有把线条这个东西捡起来,其实我们一般不是参加比赛专门搞健美的,更多的还是追求线条,追求有型,并不追求要有多大的维度。

原来腹肌是瘦出来的!你还在单纯的做仰卧起坐吗?

要想拥有迷人的腹肌,好让自己可以“炫腹”,首先就是要把肚子上的肉减下来,做平板支撑,做仰卧起坐其实并不能把我们肚子上的肉瘦下来,只能够发展我们的腰腹力量,脂肪还在那里没有减下来,只有瘦下来肌肉才会突显出来。

原来腹肌是瘦出来的!你还在单纯的做仰卧起坐吗?

首先我们要了解,肚子上的赘肉是由脂肪堆积起来的,在脂肪的下面是我们的肌肉,每个人都是有肌肉的只能说有的人有的人少,而且腹肌的形状是天生的,有的人是波浪形的,有的是对称的,所以如果把肚子上的脂肪去掉的话,你的腹肌就会突显出来,反过来,如果想要把你的腹肌突显出来我们就要去掉肚子上的赘肉!

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